O Yoga Nidra é uma prática meditativa guiada que conduz o corpo a um profundo estado de relaxamento consciente.
Durante aproximadamente 1 hora, você será conduzido por uma jornada de presença, respiração e percepção corporal que favorece o descanso físico, mental e emocional.
Mesmo permanecendo desperto, o organismo entra em um estado de profunda regeneração, auxiliando naturalmente na regulação do sistema nervoso, na redução do estresse e da ansiedade e na melhora da qualidade do sono.
A prática é indicada para quem deseja:
• reduzir a ansiedade e o excesso de pensamentos;
• aliviar tensões físicas e emocionais;
• melhorar a qualidade do sono;
• desenvolver maior clareza mental;
• cultivar presença e bem-estar;
• experimentar um estado profundo de relaxamento.
Não é necessário ter experiência com meditação ou yoga.
Basta deitar confortavelmente e permitir que a prática aconteça.
Será uma oportunidade de desacelerar, restaurar suas energias e voltar para si.
