Atividade de atenção plena em contato com a natureza, baseada em exercícios sensoriais. Indicada para:
🌱 Redução dos níveis de cortisol (hormônio do estresse)
🌱 Redução de inflamações e dores
🌱 Redução da pressão arterial
🌱 Aumento da imunidade
🌱 Melhora na circulação sanguínea
🌱 Redução de fadiga
🌱 Metabolismo saudável
🌱 Redução do desejo de ingestão de bebidas alcoólicas e alimentos ricos em açúcares e gorduras
🌱 Redução da vontade de fumar
🌱 Desaceleração dos batimentos cardíacos
🌱 Redução de emoções negativas como raiva e tristeza
🌱 Aumento dos níveis de atenção, concentração e memória (melhora da função cognitiva, no geral)
🌱 Melhora do humor e bem-estar geral
A ação dos compostos orgânicos voláteis produzidos (fitoncidas) pelas plantas catalisam os resultados positivos das práticas de imersão na natureza. Tais benefícios já foram comprovados cientificamente por diversos estudos ao redor do mundo.
Na modalidade outdoor, caminharemos por uma trilha em São José dos Campos ou região.
Na modalidade indoor, enviarei todo o roteiro e lista de materiais (ou os materiais) necessários para trazer a floresta e seus benefícios (incluindo ação dos fitoncidas) para qualquer ambiente fechado.
