Exercícios personalizados de mindfulness em ambientes naturais de acordo com as necessidades individuais. Indicados para:
🌱 Redução dos níveis de cortisol (hormônio do estresse)
🌱 Redução de inflamações e dores
🌱 Redução da pressão arterial
🌱 Aumento da imunidade
🌱 Melhora na circulação sanguínea
🌱 Redução de fadiga
🌱 Metabolismo saudável
🌱 Redução do desejo de ingestão de bebidas alcoólicas e alimentos ricos em açúcares e gorduras
🌱 Redução da vontade de fumar
🌱 Desaceleração dos batimentos cardíacos
🌱 Redução de emoções negativas como raiva e tristeza
🌱 Aumento dos níveis de atenção, concentração e memória (melhora da função cognitiva, no geral)
🌱 Melhora do humor e bem-estar geral
Serão enviados áudios e roteiros por escrito para estruturação das diversas atividades (aterramento, gestão das emoções, exploração sensorial, exercícios respiratórios e meditações guiadas).
