Conheci a Meditação, o Yoga e Mindfulness em um momento de vida que buscava lidar melhor com a ansiedade e...

Meditação / Atenção Plena / Mindfulness

Silêncio

Yoga

Curso

Terapia Holística/Integrativa

Evento

Sessão única - 1 hora

Programa completo de 8 sessões de 1 :10hs cada, realizadas individualmente.

8 sessões - Programa Completo

Bom dia tudo bem? Eu estou em Santos - SP.
Atendo online com sessões por vídeo. Se desejar podemos marcar uma conversa inicial sem compromisso para te explicar como funciona, só me passa seu email ou whatsapp que te envio o convite.

Bom dia. Mindfulness para ansiedade. Seu atendimento é em domicílio? Moro na Tijuca.

Controle e redução de estresse e ansiedade

Brasil

Por quê precisamos de Mindfulness?
Vivemos uma vida excessivamente mental.
O excesso de demandas e informações nos deixam sobrecarregados física e mentalmente.
Viver uma vida mental é viver envolvido com pensamentos excessivos, preocupações e ansiedade; isto nos leva à uma vida no piloto automático.
O oposto desta vida no piloto automático e ansiosa é uma vida com mais presença – mais consciente de si mesmos, de quem somos, do que necessitamos e do que almejamos.

O que é Mindfulness?
Mindfulness (Atenção Plena) é estar conscientemente do momento presente, é trazer consciência e presença para nossas ações, para nossos sentimentos, pensamentos e emoções com abertura e receptividade.
Mindfulness nos ajuda a reestabelecer a conexão corpo e mente e assim nos conectarmos também com nosso coração – nosso propósito, nosso caminho enquanto indivíduos.
Por meio das práticas contemplativas e meditativas propostas no curso aprendemos a viver com mais paz e felicidade em todos momentos de nosso dia; enquanto andamos, comemos e nos relacionamos.
O  curso é destinado a todos e não requer experiência prévia.

Por quê mindfulness funciona?
As técnicas desenvolvidas durante o curso são baseadas em práticas milenares que tiveram seus benefícios comprovados cientificamente ao longo das últimas décadas.
Nos últimos anos o número de pesquisas científicas relacionadas à Mindfulness vem crescendo em alta proporção.
A comunidade científica vem reconhecendo a importância e validade de técnicas de meditação milenares praticadas por diversas culturas e em diferentes contextos.
Hoje a prática de Mindfulness é uma realidade nos mais diferentes ambientes como por exemplo: clínicas terapêuticas e saúde mental; empresas e lideranças corporativas; esportes e performance; escolas e universidades.

Estudos científicos comprovam que um programa de Mindfulness de 8 semanas traz diversos benefícios, entre eles:
- Calma e Equilíbrio: É comprovado os benefícios de diminuição de ansiedade, melhoras nos quadros de depressão e irritabilidade.
- Energia e Disposição: As práticas atuam diretamente em nosso sistema nervoso aumentando os hormônios de bem estar e felicidade, melhorando o humor e a satisfação com a vida.
- Relacionamentos saudáveis: Buscamos através das práticas relacionamentos mais gratificantes e com mais conexão.
- Foco e Concentração: Desenvolvemos nossa habilidade de estarmos focados naquilo que realmente importa.

Comprovações científicas de que as práticas podem ajudar em casos de:
- ansiedade
- dores crônicas
- desmotivação
- falta de foco e concentração
- distúrbios de sono
- distúrbios de alimentação
- casos de depressão (desde que já esteja em tratamento e medicação)

No programa trabalhamos:
- Desenvolvimento do estado de presença (consciência do corpo e da respiração) como ferramenta para acalmar nossa mente e desacelerar.
- Consciência corporal como forma de ativar nossa resposta de relaxamento e reconhecer nossas emoções.
- Como lidar com emoções desafiadores e pensamentos negativos e obsessivos por meio da Atenção Plena e Autocompaixão.
Empatia e Compaixão, melhorando nossas relações interpessoais.
Diferentes tipos de meditações e práticas que nos ajudam neste caminho descrito acima

Como funciona o programa?
- Encontros de 1:10 hs
- Conversa inicial: Checagem das experiências e aprendizados da semana
- Introdução do tema da semana
- Prática Formal: Meditação (Sentada, deitada, andando ou em movimento)
- Conversa sobre a experiência
- Orientações da semana
- Explicação das práticas da semana seguinte

Programa consiste em:
–  8 sessões de 1:10hs
– Material digital entregue semanalmente em texto e vídeos
– mais de 20 áudios das meditações

Você pode optar também por fazer cada sessão avulsa.

Ficou interessado? Entre em contato e agendamos uma conversa de 30 minutos gratuitamente para tirar dúvidas e te apresentar o programa!

Alimentação

Amor e Relacionamentos

Autoconhecimento

Autoestima e Confiança

Carreira e Propósito

Casa e Lar

Crescimento Pessoal

Espiritualidade

Família e Laços

Prosperidade e Abundância

Saúde e Bem-estar

Saúde Mental e Emocional

Programa Individual - Mindfulness e Meditação

Autoconhecimento / Autodesenvolvimento

Autoestima

Desenvolvimento Pessoal

Empatia

Falta de Foco

Felicidade

Gratidão

Inteligência Emocional

Medos e Fobias

Propósito de Vida

Stress

Agressividade

Alterações de Humor

Ansiedade

Autocobrança

Ciúmes

Conflitos Familiares

Crescimento Profissional

Criatividade

Dependência Emocional

Depressão

Doenças Emocionais

Doenças Mentais

Emagrecimento

Estagnação

Habilidades de Liderança

Indecisão

Insegurança

Insatisfação

Motivação

Mudança de Estilo de Vida

Paciência

Procrastinação

Raiva

Relacionamentos Profissionais

Relacionamentos com Amigos

Resiliência

Sono

TDAH / TOC / TEPT

Timidez

Transição de Carreira

Transtornos Emocionais

Transtornos Mentais

Vícios

Rodrigo Furuta

Sessão avulsa

Pacote - 4 sessões

controle e redução de estresse e ansiedade

Você se sente uma pessoa extremamente acelerada e é consumida pelas demandas da vida? O que você mais deseja é chegar ao final do dia sentindo-se inteira?

Por meio da aplicação terapêutica de técnicas de Yoga e Meditação eu te ajudo a desacelerar e a ter uma vida com mais presença e propósito.

As sessões serão totalmente voltadas para as demandas que você trouxer e de maneira que você possa sair de cada sessão com mais autonomia para aplicar as técnicas no seu dia a dia.

Possuo 12 anos de experiência com práticas e técnicas integrativas de Yoga, Mindfulness, meditação, respiração e relaxamento que seguramente vão te trazer mais equilíbrio e bem estar.

Sou instrutor certificado internacionalmente em Mindfulness e Yoga com uma vasta experiência em retiros e cursos. Possuo especialização em Psicologia Analítica e Psicologia Positiva.

Agende sua sessão e bora desacelerar!

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